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Archive for 11 月 4th, 2008

体重・体組成計購入(11/3)

測定要素は:体重・BMI・基礎代謝・体脂肪率・内臓脂肪レベル・骨格筋率・体年令
等が測定できる。ちなみに,体年令は実年令より7歳若く測定された。

体重・3ヶ月で4㌔減量

  朝食は,10年位前から①毎日果実(シリアル)3枚 ②バナナ1本 ③牛乳1合
昼食は,8月からダイエット開始,昼食の弁当の状況写真:(ラップに包んで自宅に持ち帰り)
夕食は,大皿に野菜をたっぷり入れ,電子レンジでチンして多量に食す。野菜で満腹気分になる。

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